A neurociência da gratidão: como o simples ato de agradecer transforma sua mente e sua vida

Você sabia que o seu cérebro foi projetado para prosperar quando você pratica a gratidão? A neurociência revela que, sempre que você expressa gratidão ou vive com um propósito, o seu corpo libera ocitocina — o hormônio do amor, do vínculo e da conexão.

Não é à toa que, quando fazemos o bem ou reconhecemos algo positivo, sentimos uma leveza imediata. Isso acontece porque o cérebro ativa o circuito dopaminérgico, fortalecendo a felicidade, a saúde emocional e até a nossa resiliência frente aos desafios.

Quer comprovar isso na prática?
Agradeça por algo simples que existe na sua vida agora. Pode ser uma conquista pessoal, um gesto de apoio que recebeu ou até mesmo uma habilidade sua que muitas vezes passa despercebida. Mais ainda: expresse sua gratidão a quem esteve ao seu lado. Pegue o celular e envie uma mensagem sincera. Depois, apenas observe… note a serenidade que se instala, a transformação silenciosa que acontece dentro de você.

A reclamação esgota, corrói a energia e nos prende em um ciclo de escassez. A gratidão, por outro lado, nos expande, nos transforma e nos conecta ao que há de mais essencial: a nossa capacidade de reconhecer, acolher e florescer.

Então, a partir de hoje, experimente substituir cada “mas...” por um “obrigado por...”. Faça esse pequeno ajuste na linguagem interna e perceba a diferença no seu corpo, na sua mente e na sua relação com o mundo.

Seu cérebro vai agradecer. E a sua vida também.

Autoria de Fernanda Aoki por WMB Marketing Digital

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